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火龙果营养价值丰富,常吃火龙果有哪些好处和禁忌

摘要: 火龙果是很多小伙伴比较青睐的一种水果,不仅外观漂亮,而且口味也十分独特美味。火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不 ...
火龙果是很多小伙伴比较青睐的一种水果,不仅外观漂亮,而且口味也十分独特美味。
火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特,而且火龙果很少用农药,很少有农药残留。因此,火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
每一百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55~0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。

下面具体给大家介绍吃火龙果有哪些好处。
火龙果最主要的功效就是排除毒素,它含有丰富的膳食纤维,能够很好地保护肠胃,而且还能加速肠胃蠕动,具有很不错的排毒效果,尤其是对于金属中毒,有着非常不错的疗效。

 其次就是美白皮肤了,因为火龙果中含有丰富的维生素,对于清除肠胃垃圾很有效果,可以避免黑色素的沉淀,具有很不错的美白效果,而且还能够加速新陈代谢,淡化色斑。

最后,火龙果还有一个很不错的功效,那就是延缓衰老。具有很强的抗氧化性,对于人类的脑细胞有很大的好处,这样可以减少老年痴呆的发病率,老年人可以多吃一点。

对于肠胃虚寒的人群来说,吃火龙果容易造成腹泻和消化不良的症状,而且火龙果中糖分很高,不利于人体的吸收,吃太多的话会对肾脏产生影响。
火龙果属凉性,且果肉的葡萄糖不甜,但其糖分却比一般水果的要高一些。
火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

火龙果营养价值丰富,常吃火龙果有哪些好处和禁忌

购买火龙果时应用手感觉,选择越重的越好。因为火龙果密度越大,代表汁多、果肉丰满。表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。
火龙果可以分为三类:
白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般。
红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好。
黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。
基本上红肉的比较圆,白肉较椭圆,红肉较白肉好吃!但香港等大城市有黄肉火龙果少量销售,比红肉更好吃,价格较贵。偶尔还能看到黄皮白肉的燕窝火龙果,自然价格不菲。
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本文作者
2020-5-21 19:28
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