腰酸背痛吃哪些食物 多吃这3种食物缓解腰酸背痛解除疲劳

su79007657 发表于 2020-11-17 09:41:14 | 显示全部楼层
长时间运动,或者长时间坐着,坐姿不正确难免会产生腰酸背痛的情况,我们可以通过饮食来缓解调理我们的腰酸背痛。
下面给大家介绍哪些食物可以缓解腰酸背痛。
1、丝瓜
丝瓜有清热、解毒、通经活络、行气化瘀等功效,其中含有的皂苷类成分,还具有解痉、止痛的作用。平时时不时吃丝瓜可以缓解工作或生活中因为姿势不当带来的腰酸背痛。此外,丝瓜还能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。最后,要注意的是,丝瓜性寒,胃寒的人就不要多吃了。

多吃丝瓜缓解腰酸背痛

多吃丝瓜缓解腰酸背痛

2、韭菜
韭菜补肾;温中行气;散瘀;解毒,对缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定作用。家常做法韭菜炒鸡蛋,常吃不仅有助于缓解腰酸,而且还兼有辅助胃病和肾病痊愈的作用。最后,要提醒的是,韭菜不宜和白酒同时食用,否则极易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

3、紫薯
紫薯具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。因为紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素及花青苷等多种功能性因子,经常吃紫薯,不仅可以通过抗疲劳的作用缓解腰酸背痛的症状,还有抗衰老的作用。平时在家可以用紫薯煮糖水喝,或是直接洗净后蒸熟食用都是极好的。
平时常吃这3种食物,腰不酸了,背不痛了,我们的学习工作效率也会得到提高。52美食祝你生活愉快!

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