孩子吃三文鱼有利于健康成长 简单好做又好吃的三文鱼做法

su79007657 发表于 2020-8-13 09:37:26 | 显示全部楼层
三文鱼含有丰富的营养物质,鳞小刺少,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。同时由它制成的 鱼肝油更是营养佳品。孩子也是可以适量吃些,这样对身体也是很有好处的。

给孩子吃三文鱼有哪些好处
1、能够帮助孩子健康成长,因为三文鱼含有一种叫做维生素D的营养素,孩子科学的吃一些是能够加快钙物质的吸收,对孩子的生长和发育是很有帮助的,适当吃些是没有问题。

2、除了维生素之后,三文鱼还有优质的蛋白质以及硒元素,这两种营养素常吃的话,孩子还未出生就能够开始健康发育了,因为它们对孕妇的健康以及宝宝的脑部发育有价值,建议适当吃些。

3、对脑部发育有奇效,孩子正是长身体以及大脑发育的阶段,这种鱼类的营养物质有一些是能够促进大脑的发育,对于智力的提升是有一定的帮助,可以科学的食用一些。

孩子吃三文鱼好处

孩子吃三文鱼好处

下面给大家介绍两种三文鱼的做法
1、三文鱼拌饭
食材:
三文鱼适量,米饭适量,海苔少许。

做法:
三文鱼放在油锅里面稍微煎下,两面金黄即可捞出待用。把米饭蒸好,记住有点黏稠,但不要太黏了;把煎好的三文鱼切成碎块,和海苔一起搅拌,放入大米饭当中再搅拌下,可以加入适量的食盐以及芝麻,这样口味比较适合孩子来吃。如果米饭有点冷的话,可以再清蒸下,比较好吃。

2、三文鱼南瓜泥
食材:
三文鱼适量,南瓜少许,柠檬适量。

做法:
三文鱼洗干净,用柠檬皮腌上20分钟;腌好的三文鱼,蒸上15分钟待用;南瓜去皮也蒸上15分钟即可。把两种食材都放入搅拌机里面弄成泥状的辅食,这样三文鱼南瓜泥就完成,很适合当做孩子的辅食,加入了柠檬味道不会那么的腥。

吃三文鱼还是需要煮熟比较好,生吃三文鱼并不适合孩子,因为它们可能存在一些寄生虫,孩子的身体还未发育完全,未必能够承受寄生虫的侵袭,因此建议想要给孩子好吃的话,还是需要好好烹饪。
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