夏天有哪些食物可以让孩子吃 热天给家里宝宝做哪些好吃的

su79007657 发表于 2020-8-1 11:54:11 | 显示全部楼层
夏天天气炎热让人烦恼,有些小朋友的食欲都受影响了,宝妈为了改善孩子的饮食可算是操碎了心,那么夏天适合做什么给小孩吃呢?
下面给大家介绍夏天适合宝宝吃的6中食物

1、夏季给孩子吃鱼
在夏天吃鱼,是一件非常滋补身体的事情。在吃鱼的时候,能够吸收大量的蛋白质,优质的蛋白质、丰富的氨基酸,能够很好的补充身体需要,并且容易被身体消化吸收。
对于儿童来说,吃鱼的时候还能够吸收其中的DHA,这种物质属于一种不饱和脂肪酸,能够使得脑部神经细胞间的讯息传送的更加顺畅,不断的提高了脑细胞活力,对于增强记忆力、反应力、学习能力有非常好的帮助,帮助儿童提高智力。

2、绿豆汤
夏季天气炎热,而小孩子又比较好动,所以很容易出汗、中暑。所以,可以在家熬一些绿豆汤给小孩子喝,既美味又解暑。而且还可以用它冻成雪糕,想吃雪糕的时候,用它来代替在外面买的那种雪糕,会更加安全卫生。

3、炝拌什锦
这种菜品选用的食材特别丰富,而颜色搭配在一起也好看,同时还具有生津止渴、健脾消暑、解毒化湿的功效,所以很适合夏季做给小孩子吃。

4、冰皮月饼
小孩子有时候会想吃零食,那就可以做冰皮月饼给小孩吃。冰皮月饼制作简单,自己在家用糯米和红豆沙就能轻松做成,然后放在冰箱里冰一冰再吃,既解馋又凉爽,也很适合夏季做给小孩子吃。


5、酸奶
酸奶中含有很多的益生菌群,食用后可以增加肠胃蠕动,帮助效果,并且酸酸甜甜的吃起来非常舒服。所以,很适合小孩子在夏季食用。

儿童夏天喝酸奶

儿童夏天喝酸奶

6、冬瓜
冬瓜在夏天也可以吃。冬瓜营养丰富。它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素。它有很好的清热解暑功效,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津,清降胃火。夏季多吃些冬瓜,可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤,效果会更好。
冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。

夏季孩子饮食需要注意什么
1、夏季儿童饮食需多补充维生素C。维持皮肤弹性、水润、光泽的作用,另外维生素C更有晒后修复的强大功能,对预防儿童夏季防晒和皮肤修复作用很大。
2、夏季儿童饮食需多增加食量。夏季人体新陈代谢快,身体对营养的需求较大,因此,家长们要注意给孩子们适量增加食量,多吃一些开胃的食物。
3、夏季儿童饮食需少吃生冷食物。夏季气温炎热,小孩子都渴求降温,喜欢吃冰淇淋等生冷食物,实际上这些生冷食物对小孩生长发育极其不利,并且容易造成腹泻、肠胃炎等问题。
52美食祝所有宝宝健康快乐成长!

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