吃那些食物可以预防和改善酸性体质 碱性食物推荐

su79007657 发表于 2020-6-24 11:51:04 | 显示全部楼层
酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。
首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。
其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。
最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。

酸性体质通常在生活中表现有:
1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、胃酸过多,就会引起胃痛、胃酸水,甚至发展到胃溃疡,肠胃功能失调。

3、酸性体质容易引起溃疡、便秘等,当人体内的酸素升高引起质变,疾病也就产生了。

4、体液中的酸性较高,会产生一种酸性物质,这种物质在身体内游动,会在关节部位形成一种结晶,这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

6、早晨起床精神不振,夜里睡眠不好。

7、食欲不振,身体乏力,身体肥胖。

8、情绪不稳,易发怒,神经衰弱,记忆力下降。

9、手脚发凉,四肢麻木。

碱性食物番茄

碱性食物番茄

我们平时生活中可以吃一些碱性食物来改善酸碱平衡。
蔬菜类:
1、属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

2、属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

3、属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。

4、属于温性的碱性食物有:恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

5、属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。

食用药材类:

1、属于寒性的碱性食物有:石斛、芦根。

2、属于凉性的碱性食物有:菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。

3、属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。

4、属于温性的碱性食物有:何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。

5、属于热性的碱性食物有:肉桂。

碱性食物人参

碱性食物人参

水果类 :
1、属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

2、属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

3、属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

4、属于热性的碱性食物有:桃子、樱桃。

碱性食物枇杷

碱性食物枇杷

坚果类 :
1、属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:大豆(黄豆)。

2、属于温性的碱性食物有:栗子、杏仁。

饮料类 :
1、属于凉性的碱性饮料有:茶叶

2、属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性饮料有:葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。

3、属于温性的碱性饮料有:咖啡。
52美食祝你生活愉快!

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