娃娃菜营养价值丰富 粉蒸娃娃菜的做法 简单好做又好吃

su79007657 发表于 2020-6-13 18:50:59 | 显示全部楼层
娃娃菜营养丰富,味道清甜,大家都爱吃的。
娃娃菜的营养价值:
1、娃娃菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、硒等。

2、娃娃菜富含异硫氰酸盐,这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。

3、娃娃菜所含钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。

4、娃娃菜味道甘甜,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。

粉蒸娃娃菜做法

粉蒸娃娃菜做法

娃娃菜可以做很多不同菜,粉蒸娃娃菜就是一种,也是一道很美味的家常菜。下面给大家介绍粉蒸娃娃菜的具体做法。
食材:
2颗娃娃菜、1块粉丝、适量油、适量盐、适量酱油、适量大蒜、适量葱

做法:
1、准备好所有的材料。

2、锅里倒入油,把蒜蓉炒香,放入盐,酱油。

3、粉丝泡软。

4、娃娃菜一颗切4瓣。

5、粉丝铺下面,娃娃菜摆上面,浇上蒜蓉,淋上一些酱油水

6、放入蒸锅,蒸15分钟就可以了。

这么有营养又好吃的一道菜是不是做起来非常的简单。52美食祝你生活愉快!

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