荷叶也可以用来减肥 4种荷叶吃饭帮你快速减肥瘦身

su79007657 发表于 2020-5-7 19:41:49 | 显示全部楼层
荷叶又称莲花茎、莲茎,具有极大的药用价值和食用价值。既能清热解暑,又能升发脾阳,也可作为烹饪原料。
荷叶在减肥方面具有以下功效。
1、促进肠道蠕动,排出毒素
荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

2、排水利尿,健康消脂
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖、久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们,就要多喝荷叶茶了,当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出,人自然就会变瘦了。

3、富含茶瘦素,提升代谢
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学成分,不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢,降低能量消耗效率,导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素,能提高身体新陈代谢,让你变成易瘦体质。

用荷叶减肥的方法很多,都很简单易用,现推荐4种常用的荷叶减肥方法,供需要减肥瘦身的朋友们参考。
1、荷叶灰减肥法
荷叶灰就是用煅荷叶研成的细末,可以在中药店直接购买。每次取10-20克荷叶灰,用米汤送服,每天服用3次,连续服用1个月左右即可。
用荷叶灰减肥为明代著名医学家戴思恭所创,是5种方法中效果最好的,适合肥胖较严重的人。但是,坚持服用荷叶灰有一定难度,而且对胃有一定的刺激作用,所以要用米汤送服,可减轻荷叶灰对胃的刺激。

2、干荷叶茶减肥法
将干荷叶撕成小片,每次取15-30克,用沸水闷泡15分钟左右或煎煮15分钟,代茶饮用,每天服用2次,连续服用1个月左右,饭前半小时左右饮用效果更好。

3、鲜荷叶茶减肥法
鲜荷叶洗净后撕成小片,每次取30-60克,用沸水闷泡15分钟左右或煎煮15分钟,代茶饮用,每天服用2次,连续服用1个月左右。

4、荷叶粥减肥法
取粳米100克加水煮粥,粥成后,取鲜荷叶50克洗净,撕成小片放在粥里,加白糖调味,焖15分钟左右,再煮沸片刻即可。煮好的荷叶粥每天服用1次,每次服用适量即可,连续服用1个月左右。
荷叶粥的效果相对要差一些,但口味清香,容易接受,有一定的护胃作用,而且有解暑清心的功效,适合儿童和有胃病的人食用。

荷叶减肥瘦身方法

荷叶减肥瘦身方法

荷叶减肥需要注意以下方面:
1、无论鲜荷叶、干荷叶或荷叶灰,都尽量在饭前半小时左右服用。

2、鲜荷叶的减肥效果不如干荷叶或荷叶灰,但有解暑和清心的功效,适合夏季或心火旺盛的人服用。

3、鲜荷叶要选用叶大、完整、色绿且无斑点的好荷叶,较老的荷叶或刚长出来的嫩荷叶都不宜选用。

4、对于身体不是特别肥胖的人群,可将上述荷叶用量减少一半左右。
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