哈密瓜百合减肥汤 美味好喝又有营养 做法简单还能减肥

su79007657 发表于 2020-4-29 19:14:15 | 显示全部楼层
美食制作
材料: 哈蜜瓜400克 瘦肉300克 百合适量
辅料: 陈皮适量 食盐适量
很多女生下班后喜欢下班后做一道美味的汤来享受下班后夜晚美好的生活,哈密瓜百合减肥汤不仅美味有营养还具有减肥的功效,而且做法非常简单。
哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%—15.8%的糖分,纤维素2.6%—6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。
百合除含有 蛋白质21.29%、 脂肪12.43%、 还原糖11.47%、淀粉1.61%,及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如 秋水仙碱等多种 生物碱。这些成分综合作用于人体,具有良好的营养滋补功效。
下面给大家介绍哈密瓜百合减肥汤的做法。
1、将哈密瓜洗净,去皮、子,切成块。

2、将瘦肉洗净,切成块。

3、将陈皮用水浸软;百合洗净备用。

4、锅内加适量清水,放入上述所有主料,用大火煲30分钟,转至小火煲2小时。

5、加入盐调味,出锅装碗即可。

哈密瓜百合减肥汤

哈密瓜百合减肥汤


此汤可清热润燥,热量低,除了有良好的减肥作用以外,还对患有胃病、高胆固醇等症的患者有益。
哈密瓜疤痕越老的越甜,疤痕已经裂开的甜度高,口感好。啥密瓜的纹路越多越好,金黄色的为佳。选购新鲜的百合应挑选个大、色白、瓣匀、肉质厚、底部凹处泥土少的。52美食祝你生活愉快!

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