香蕉有丰富的营养价值 而且还能吃香蕉减肥

su79007657 发表于 2019-12-25 10:14:30 | 显示全部楼层
有些水果不仅营养丰富,还有很好的减肥效果。纤维多脂肪低的水果具有饱胀感,当作日常饮食可以帮助瘦身。有的水果还有特别的减肥效果,比如香蕉就是减肥首选,还有专门的香蕉减肥法,会吃香蕉的女生瘦的更快,一两个月就可以看到体重快速下降。

香蕉减肥

香蕉减肥

香蕉中富含维生素B族,促进人体循环,减少女生的水肿。为运动补充能量,健身效果更好,瘦下来之后仍然会有紧致的肌肤。 香蕉中的酶和膳食纤维可以帮助人体排出毒素,缓解便秘症状。还能够在节食中增加饱腹感。香蕉中的营养素可以缓解减肥中的焦虑情绪,具有抗氧化等美容效果,让皮肤充满弹性。

下面介绍香蕉减肥的几种食用方法。
1、香蕉黑醋
将香蕉切片浸泡在水果醋中,放入一勺红糖搅拌开。密封放到冰箱中,每次食用的时候倒出一点稀释,可以提高瘦身效率。香蕉将各种酸性成分充分激发出来,达到快速燃脂的功效,在日本很火的这一种减肥方法的确能够起到减脂的作用。在餐后食用,可以减少对热量的吸收,减肥不再需要痛苦地节食。

2、香蕉沙拉
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

3、香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便,将燕麦和粳米煮熟之后,放入香蕉片煮一会儿,浓稠香甜的燕麦粥就做好了。作为主食碳水不多,还能够疏通肠胃,注意要用熟透的香蕉才有效果。

香蕉减肥3

香蕉减肥3

香蕉不要空腹吃,另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。
52美食祝你身材越来越好!
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